書籍について7

こんにちは、猫畑です。

今回も？図書館で借りた本を紹介します。

元々Googleで働いていた方の著書ですが、スマホ依存、SNS依存から脱却する方法を書いていたのが興味深いです。

現代社会は、便利すぎるせいで、時間や集中力が取られているため、色々な方法（多くは仕組み）で、時間の使い方をコントロールする方法が書かれています。

書いてある事は、付箋に今日やりたい事を書いたり、散歩（森林浴）しよう、スマホやテレビを観ながらご飯を食べない、瞑想で頭を休ませるなど、よくある内容です。

朝にやりたい事を決める（ハイライトするものを決める）、夜に振り返る（ハイライトできたか、今日やってみた事が良かったか）

簡単なものですし、毎日必ずやらなくてはいけないものではないです。著者自身もスマホの誘惑に負けたり、SNSの誘惑に負けると書いています。

そんな中、毎回ログインしなきゃいけないようにするなど、アナログに戻ると自分で時間がコントロール出来るようになるとあります。

少しずつでもSNS離れが出来たら良いなあと思いました。

それではまた。